menu button

Horfast í augu við óttann

Tómas Páll Þorvaldsson, sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni
Tómas Páll Þorvaldsson, sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni K100/Rikka

Þráhyggja og árátturöskun er vandamál hjá býsna mörgum. Hún getur lýst sér á vægan hátt, til dæmis á þann hátt að viðkomandi þurfi alltaf að fara í gegnum íbúðina áður en hann fer út og athuga með alla glugga og dyr. En hún getur líka tekið á sig alvarlegri myndir með skaðlegum hugsunum. Allt hefur þetta áhrif á fólk, skapar vanlíðan og einangrar fólk jafnvel.

Kvíðameðferðarstöðin hefur náð athyglisverðum árangri með fjögurra daga meðferð og náð árangri í allt að 70% tilvika. Tómas Páll Þorvaldsson, sálfræðingur, var gestur í morgunþættinum Ísland vaknar og sagði frá meðferðinni. „Ég er ekki viss um að fólk átti sig á því hve mikil vanlíðan fylgir þessu og hversu mikil áhrif þetta hefur á líf fólks. Það eru stanslausar hugsanir allan daginn,“ segir Tómas.

Meðferðin hefur vakið mikla athygli og Tómas segir að lengi hafi verið erfitt að ná árangri. Lykillinn í meðferð þeirra sé svo kölluð berskjöldunaraðferð, að láta fólk nálgast vandann í stað þess að forðast hann. Þannig reyna þau að koma í veg fyrir áráttuna og stað þess að leyfa henni að taka stjórnina.

„Við látum fólk horfast í augu við óttann og það hefur skilað góðum árangri,“ segir Tómas. Lykilatriði sé að fá fólk til að mæta vandanum og yfirstíga óttann og skömmina yfir þessum hugsunum.

Hægt er að sjá viðtalið við Tómas hér og svo er hægt að hlusta á allan þáttinn og sjá fleiri brot á K100.is.

 

 

mbl.is
Opið um helgar

Lausaleikskróinn olli skilnaði - Spunaviðtalið

„Spunaviðtalið“ er óvenjulegur dagskrárliður þar sem ótrúlegustu sögur verða til. Vinnufélagar viðurkenndu að hafa verið í hjónabandi sem endaði í mjög dramatískum skilnaði. Það var mikið hlegið í hljóðveri K100 í þessum dagskrárlið. Nánar »

Hildur Karen og Inga Hrefna fóru yfir konunglega brúðkaupið í Ísland vaknar
Fréttir

Ætluðu báðar að giftast Harry

Mikil spenna er fyrir konunglega breska brúðkaupinu um helgina þegar Harry og Meghan ganga í það heilaga. Systurnar og sérfræðingarnir, Inga Hrefna og Hildur Karen Sveinbjarnardætur, fóru yfir það helsta í morgunþættinum Ísland vaknar. Nánar »

Sissel Kyrkjebø
Pistlar

Jólatónleikasala 2018 er hafin

Eflaust hefur einhverjum brugðið í brún þegar þeir ráku augun í að sjá jólatónleika auglýsta. En það er víst svo. Tvennir tónleikar með Sissel Kyrkjebø eru komnir í sölu á vegum Senu. Margir Íslendingar kunna að gleðjast yfir þeim fréttum enda þykir hún með einstaklega töfrandi sviðsframkomu. Nánar »

Það stóð ekki á forsetafrúnni Eliza Reid að gefa skó til barnaþorps í Nígeríu. Elíza er velgjörðarsendiherra SOS Barnaþorpanna á Íslandi.
Fréttir

Íþróttaskór Íslendinga til ungmenna í Nígeríu á HM-ári

Laug­ar­dag­inn 2. júní fer fram nokkuð skemmti­legt fjöl­skyldu­hlaup við Rauðavatn með margþætt­an til­gang. Þátt­töku­gjaldið er vel með farið íþrótta­skóp­ar. Nánar »

Uppskriftin "Bræðrabylta" var ein þeirra uppskrifta sem slóg í gegn hjá dómnefnd. Hér má sjá mynd af slíkri uppskrift.
Magasínið

Plokkfiskspylsa og chili blóðmör á meðal hugmynda

Verkefninu Matarauði er ætla að draga Íslendinga og erlenda gesti að hlaðborði íslenskra krása og tefla fram sögu Íslendinga, sem birtist í matarmenningu og hefðum. Nánar »

Kristbjörn Hilmir og Grétar buðu útvarpsmanninum Ásgeiri Páli á K100 á rúntinn á Lödunni.
Fréttir

FIFA fjallar um ferð íslensku HM Lödunnar

Þeir Kristbjörn Hilmar Kjartansson og Grétar Jónsson ætla að keyra þúsundir kílómetra á HM í Rússlandi á 10 ára gamalli Lödu Sport bifreið sem er máluð í íslensku fánalitunum og FIFA ætlar að fjalla um verkefnið í heimildarmynd. Þeir félagar buðu Ásgeiri Páli útvarpsmanni á K100 á rúntinn. Nánar »

Aðalheiður Ámundadóttir og Atli Fannar Bjarkason fóru yfir vikuna í hnotskurn.
Fréttir

Sigmundur Davíð er gleði vikunnar

Atli Fannar Bjarkason og Aðalheiður Ámundadóttir fóru yfir vikuna í hnotskurn í morgunþættinum Ísland vaknar. Nánar »

Sara Hrund Helgadóttir knattspyrnukona.
Ísland vaknar

Höfuðverkurinn var daglegt brauð

Ég byrjaði á því árið 2009 að fá mitt fyrsta högg, ég rotast í leik við það að fá hné aftan í hnakka í tæklingu,“ segir Sara Hrund Helgadóttir, fyrrverandi knattspyrnukona í Pepsídeildinni, um fyrsta heilahristinginn sem hún fékk í knattspyrnukeppni. Nánar »

Anna Lilja Þórisdóttir aðstoðarfréttastjóri Morgunbaðsins mun fylgjast með brúðkaupi Harry og Meghan Markle í Windsor um næstu helgi. Einnig mun hún taka þátt í hinu konunglega hlaupi í Kaupmannahöfn sem er haldið til heiðurs Friðriki Danaprins sem verður fimmtugur á árinu.  (AFP PHOTO / POOL / Eddie MULHOLLAND)
Magasínið

Fréttastjóri á hælum kóngafólks

Konungssinnaði aðstoðarfréttastjóri Morgunblaðsins, Anna Lilja Þórisdóttir, er sennilega sá royallisti sem hefur gengið hvað lengst hérlendis að fá mynd af konungbornum einstaklingi. Það tókst og var myndin seld hæstbjóðandi. Framundan er ferð til Windsor kastala og þátttaka í konunglegu hlaupi. Nánar »

Rakel Garðarsdóttir.
Ísland vaknar

Við hendum enn of miklu

Rakel Garðarsdóttir hefur í nógu að snúast þessa dagana en á föstudaginn verður heimildamyndin UseLess, sem Rakel framleiðir, frumsýnd á Skjaldborg, hátíð íslenskra heimildamynda. Myndin fjallar að sögn Rakelar um matar- og tískusóun. Nánar »

Í loftinu núna
Endalaus tónlist
Annar í hvatasunnu - Hvati kl. 09 - 12 (21.5.2018) — 02:59:09
Leikarar í spunaleik (20.5.2018) — 00:12:19
Davíð Oddsson á Þingvöllum (20.5.2018) — 00:44:17
Þingvellir - 20.maí 2018 (20.5.2018) — 01:00:01